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跑步伤膝盖,精仿鞋网教你怎么选择运动鞋,运动鞋知识大科普

运动鞋资讯 不做蠢事不会进步 839浏览 0评论
跑步伤膝盖,你真的穿对鞋了?运动鞋知识大科普

挑选鞋子以配合您的运动

当你还是小孩的时候,你可能已经尝试过真正的运动鞋,适合任何运动 – 从跑步到网球。但时代已经改变。今天,几乎每一项锻炼或运动都有一双鞋。如果您每周玩超过2天在一个运动类型上,请穿上适合此类运动的鞋。它可以保护你免受伤害,甚至可能会让你的运动效果变得更好。

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跑鞋

准备好慢跑?当你的脚砸向人行道时,你需要一个有足够缓冲的鞋子来吸收冲击。跑步鞋设计用于向前运动,并且它们保护脚和脚跟的前部。良好的一对可以帮助你避免胫骨夹板,压力性骨折,腱炎和其他问题。

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极简主义鞋子

想要赤脚跑步的外观和感觉?极简主义鞋,如“五指”类型,可能是答案。它们轻巧,灵活,并且没有太多缓冲。尚不清楚他们是否比其他鞋更好或更差,以防止受伤。一项研究表明,在穿简约鞋的跑步者中,疼痛和伤害更为常见。越重的人受伤的可能性越大。

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步行鞋

如果你是一个步行者,找一个轻便的鞋子。您需要在脚后跟和脚掌上额外减震,以减轻疼痛和压痛。稍微圆润的鞋底或“摇臂”底部的鞋帮助将鞋跟从脚跟到脚趾的平滑移动更平稳。步行鞋在前面更加刚硬,因此您可以滚下脚趾,而不像您穿跑鞋时那样弯曲脚趾。

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网球鞋

当你打网球时,你会进行很多快速的左右移动。你需要的鞋可以让你在脚内外得到支撑。为了快速向前移动,您还需要在脚掌下方有足够的灵活性。如果您在柔软的球场上踢球,请选择软底鞋。选择一个具有更多花样的硬球比赛。

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交叉训练鞋

如果您进行多种类型的运动,这些鞋可能是一个不错的选择。如果你想跑步,寻找一个在前掌灵活的鞋子,但是对于网球或者有氧运动课程,你也可以获得良好的侧面支持。

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足迹跑鞋

你喜欢慢跑吗?你需要能够承受泥土,泥土,水和岩石的鞋子。足迹鞋比传统跑鞋有更重的胎面。他们也有更多的脚跟和侧面支持,以保证您在不平坦的表面上跑步时的安全。

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篮球运动鞋

当你在球场上下跑动时,他们有一个厚实,坚硬的鞋底给你额外的稳定性。快速改变方向以及跳跃和着陆时,高帮鞋支撑你的脚踝。

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足球鞋

当你在足球场上时,你会想要穿鞋钉和鞋钉。他们给你牵引草或软草坪。足球鞋钉没有脚趾钉,所以当你踢球时没有任何阻力。它们的形状非常紧凑,让你看起来像你的脚是一个球。

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长曲棍球鞋

你在想念长曲棍球吗?你需要快速跑动,改变方向,并在草地或草坪上进行大量的停止 – 开始移动。你需要高顶鞋来支撑你的脚踝。长曲棍球鞋上的防滑钉通常模制在鞋底的外缘上。你会注意到一个前趾夹板,当你前进时,它可以让你很好地抓住地面。

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橄榄球鞋

这些鞋的底部通常比曲棍球鞋更硬。他们有一个中锋脚尖,可以在混战线上快速起步。寻找适合特定足球位置的鞋子。Linemen可能需要一个顶部支撑脚踝的人。跑步或宽大的接收器可能需要一个低切鞋,让你快速转身。

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棒球鞋

它们比其他运动鞋更长更窄,并且脚趾防滑板可以由金属制成而不是由模制塑料制成。良好的棒球和垒球鞋钉支撑足弓以防止疼痛 – 这是捕手的一个特殊问题。

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高尔夫球鞋

当你穿上这些,你会做的不仅仅是打动乡村俱乐部。这些鞋可以改善你的游戏,并使其走向更安全。鞋底上的短防滑钉有助于在挥杆期间种植您的脚,这样您就不会滑倒。当你从一个洞到另一个洞或者进出沙坑时,高尔夫球鞋让你更加稳定。

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徒步鞋

徒步旅行的鞋子或靴子可让您的脚掌更好地抓住足迹,帮助您避免摔倒。选择一对符合您的远足计划的配对:

  • 轻便的鞋子或靴子适合保养良好的小径或短途徒步旅行。
  • 中量级靴子更适合在岩石地形或不平表面上徒步旅行。
  • 重量级靴子适合背着超过35磅背包并在冰雪,石头上行走的人。
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自行车鞋

去找一款符合你的单车类型的鞋子。山地休闲骑行鞋有凹陷的鞋钉和柔软的鞋底,所以你也可以舒适地走路。

有竞争力或性能的自行车鞋有一个坚硬的鞋底,外面有防滑钉。理论上,较硬的鞋底可将更多能量传递给踏板。有些款式介于休闲骑行和性能之间,可能是室内自行车课程的不错选择。

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